Pilates

พิลาทิส

หลังเสริมหน้าอกเริ่มออกกำลังกายได้เมื่อไหร่?

เมื่อได้รับคำถามข้างต้นแล้วถามกลับว่าอยากออกกำลังกายแบบใด ผู้ป่วยกว่าครึ่งตอบว่า พิลาทิส ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นการออกกำลังกายที่แพร่หลายเพียงใด พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ผสานจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน ประกอบด้วยท่ามือเปล่าบนเสื่อ ท่าที่ใช้อุปกรณ์ขนาดเล็ก และท่าบนอุปกรณ์ เช่น Cadillac Reformer Barrel และ Chair เป็นต้น

Pilates

พิลาทิส

หลังเสริมหน้าอกเริ่มออกกำลังกายได้เมื่อไหร่?

เมื่อได้รับคำถามข้างต้นแล้วถามกลับว่าอยากออกกำลังกายแบบใด
เป็นที่แพร่หลายถึงขนาดที่ผู้ป่วยกว่าครึ่งตอบว่า “พิลาทิส”
เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ผสานจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน
ในฐานะการออกกำลังกาย ประกอบด้วยท่ามือเปล่าบนเสื่อ ท่าที่ใช้อุปกรณ์ขนาดเล็ก
ท่าที่ใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ เช่น ท่าบนเครื่อง Cadillac, Reformer, Barrel และ Chair
และอื่น ๆ

Pilates After Breast Surgery

พิลาทิสหลังการผ่าตัดหน้าอก

คุณทราบไหมว่าพิลาทิสช่วยการฟื้นตัวหลังผ่าตัดหน้าอกได้อย่างมาก?

Eve Gentry ศิษย์รุ่นแรกของ Joseph Pilates ผู้ก่อตั้งพิลาทิส หลังเข้ารับการผ่าตัดมะเร็งเต้านม ได้คิดค้นโปรแกรมพิลาทิสสำหรับหน้าอกด้วยตนเองและสอนการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู แม้หลังผ่าตัดเธอจะถูกตัดทั้งเนื้อเยื่อเต้านม เนื้อเยื่อน้ำเหลือง และกล้ามเนื้อหน้าอกออกทั้งหมด แต่เธอฟื้นตัวจนใช้แขนและลำตัวได้อย่างสมบูรณ์ด้วยพิลาทิส พิลาทิสจึงมีประสิทธิภาพยอดเยี่ยมต่อการเคลื่อนไหวของข้อไหล่และการยืดกล้ามเนื้อหน้าอกมัดใหญ่ ช่วยบรรเทาอาการบวมและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายตั้งแต่ระยะแรกหลังเสริมหน้าอกมีประโยชน์หลากหลาย ทั้งผลทางร่างกายในการฟื้นฟูและเสริมสร้างการทำงานของร่างกาย ผลทางจิตใจในการลดความเครียด และการเสริมภูมิคุ้มกัน ที่คลินิกศัลยกรรมตกแต่ง U&U ท่านสามารถเข้าร่วมโปรแกรมพิลาทิสเน้นหน้าอกได้ภายใต้การอนุมัติของศัลยแพทย์ผู้ผ่าตัด

พิลาทิสหลังการผ่าตัดหน้าอก

Pilates After Breast Surgery

ว่าพิลาทิสช่วยการฟื้นตัวหลังผ่าตัดหน้าอกได้อย่างมาก
คุณทราบข้อเท็จจริงนี้หรือไม่?

ศิษย์รุ่นแรกของ Joseph Pilates ผู้ก่อตั้งพิลาทิส
อีฟ เจนทรี (Eve Gentry) หลังเข้ารับการผ่าตัดมะเร็งเต้านม ได้ออกแบบโปรแกรมพิลาทิสหน้าอกด้วยตนเอง
ได้คิดค้นโปรแกรมพิลาทิสและสอนการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู

แม้ว่าการผ่าตัดของเธอจะนำออกไม่เพียงเนื้อเต้านม แต่รวมถึงเนื้อเยื่อน้ำเหลืองและกล้ามเนื้อหน้าอกด้วย แต่เธอก็ฟื้นฟูจนสามารถใช้แขนและลำตัวได้อย่างเต็มที่ด้วยพิลาทิส เช่นนี้เอง พิลาทิสมีประสิทธิภาพยอดเยี่ยมต่อการเคลื่อนไหวของข้อไหล่และการยืดกล้ามเนื้อหน้าอกมัดใหญ่ ช่วยลดอาการบวมและช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น การออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่น ๆ หลังการเสริมหน้าอกมีประโยชน์หลากหลาย ทั้งผลทางกายในการฟื้นฟูและเสริมสร้างการทำงานของร่างกาย ผลทางใจในการลดความเครียด และการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ที่คลินิกศัลยกรรม U&U คุณสามารถเข้าร่วมโปรแกรมพิลาทิสที่เน้นหน้าอกได้ภายใต้การอนุมัติของแพทย์ผู้ผ่าตัด

Effects of U&U
Breast pilates

ประโยชน์ของพิลาทิสหน้าอกที่ U&U

· ในปี 2010 นักกายภาพบำบัดได้ศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบพิลาทิสต่อความทนทานของระบบแอโรบิก ความยืดหยุ่น ความเหนื่อยล้า ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งเต้านม
หลังทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ต่อเนื่อง 8 สัปดาห์ พบผลการพัฒนาในด้านความเหนื่อยล้า ความยืดหยุ่น คุณภาพชีวิต และสมรรถภาพ ในการศึกษาปี 2012 พบว่าความยืดหยุ่นของหัวไหล่และคอดีขึ้น พิลาทิสอย่างสม่ำเสมอหลังการเสริมหน้าอกคาดว่าจะได้ผลต่ออาการดังต่อไปนี้

เฉพาะบุคคล

การฟื้นตัวหลังการผ่าตัดแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับช่วงเวลาออกกำลังกายจึงสำคัญมาก ที่ U&U คุณสามารถออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปร่วมกับครูสอนพิลาทิสเฉพาะทางด้านหน้าอกได้

การตอบสนองที่รวดเร็ว

หากรู้สึกว่ามีความผิดปกติที่หน้าอก สามารถเข้าพบศัลยแพทย์ผู้ผ่าตัดเพื่อตรวจและปรึกษาแผนการออกกำลังกายได้ทันที

ผู้ป่วยจากโรงพยาบาลอื่นก็เข้าร่วมได้

ผู้ที่ผ่าตัดจากโรงพยาบาลอื่นก็สามารถเข้าร่วมโปรแกรมพิลาทิสของ U&U ได้ หากได้รับความยินยอมของผู้ป่วยหรือการยืนยันจากทางโรงพยาบาล

Effects of U&U Breast pilates

ประโยชน์ของพิลาทิสหน้าอกที่ U&U

ในปี 2010 นักกายภาพบำบัดได้ศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบพิลาทิสต่อความทนทานของระบบแอโรบิก ความยืดหยุ่น ความเหนื่อยล้า ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งเต้านม หลังทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ต่อเนื่อง 8 สัปดาห์ พบผลการพัฒนาในด้านความเหนื่อยล้า ความยืดหยุ่น คุณภาพชีวิต และสมรรถภาพ ในการศึกษาปี 2012 พบว่าความยืดหยุ่นของหัวไหล่และคอดีขึ้น พิลาทิสอย่างสม่ำเสมอหลังการเสริมหน้าอกคาดว่าจะได้ผลต่ออาการดังต่อไปนี้

เฉพาะบุคคล

การตอบสนองที่รวดเร็ว

ผู้ป่วยจากโรงพยาบาลอื่นก็เข้าร่วมได้

Advantages of U&U
Breast Pilates

ข้อดีของพิลาทิสหน้าอกที่ U&U

สามารถทำได้ในหลากหลายท่า เช่น ท่านอน ท่านั่ง ท่ายืน ตามระดับการฟื้นตัวของหน้าอก

วิธีการออกกำลังกายและอุปกรณ์สามารถปรับได้ตามระดับการฟื้นตัวของหน้าอก

เป็นการออกกำลังกายทั้งตัวรวมทั้งแขนและขา กล้ามเนื้อรอบหน้าอกจึงคลายตัวอย่างเป็นธรรมชาติ

ด้วยสมาธิในทุกช่วงเวลา สามารถควบคุม (Contrology) การออกกำลังกายให้ไม่กระทบกระเทือนต่อหน้าอกได้

สามารถเพิ่มการรับรู้การเคลื่อนไหวของเส้นประสาทที่ถูกตัดจากการผ่าตัดหน้าอกและกล้ามเนื้อที่ถูกตัดในการทำแบบสองระนาบ (dual plane) ได้

การหายใจลึกโดยใช้ทรวงอกช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อการหายใจให้แข็งแรงหลังการเสริมหน้าอก

เพื่อยืดไหล่ที่ห่อไปข้างหน้าหลังการเสริมหน้าอก เราจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสะบักและกลางหลัง

Advantages of U&U Breast Pilates

ข้อดีของพิลาทิสหน้าอกที่ U&U

สามารถทำได้ในหลากหลายท่า เช่น ท่านอน ท่านั่ง ท่ายืน ตามระดับการฟื้นตัวของหน้าอก
วิธีการออกกำลังกายและอุปกรณ์สามารถปรับได้ตามระดับการฟื้นตัวของหน้าอก
เป็นการออกกำลังกายทั้งตัวรวมทั้งแขนและขา กล้ามเนื้อรอบหน้าอกจึงคลายตัวอย่างเป็นธรรมชาติ
ด้วยสมาธิในทุกช่วงเวลา สามารถควบคุม (Contrology) การออกกำลังกายให้ไม่กระทบกระเทือนต่อหน้าอกได้
สามารถเพิ่มการรับรู้การเคลื่อนไหวของเส้นประสาทที่ถูกตัดจากการผ่าตัดหน้าอกและกล้ามเนื้อที่ถูกตัดในการทำแบบสองระนาบ (dual plane) ได้
การหายใจลึกโดยใช้ทรวงอกช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อการหายใจให้แข็งแรงหลังการเสริมหน้าอก
เพื่อยืดไหล่ที่ห่อไปข้างหน้าหลังการเสริมหน้าอก เราจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสะบักและกลางหลัง